Канадская диета
Однажды , лет так очень много назад… , в школе для взрослых ,французского языка , ко мне подошла ученица из соседней группы ( тоже русскоговорящая) . И знаете , так без всякого вступления : — ,,Натали , ты такая красивая ! но , толстая …. вот тебе рецепт , ты просто не имеешь права носить лишние кило ! Я была ошарашена … рецептик взяла … и благодарна ей (не помню ее даже имя) по нынешний день.

В основе этой диетылежит низкокалорийный овощной суп. — ,,змеинный,, (я так его любя называю :-)) суп , ЭТО как ,,метелка,, все вынесет из ваших забитых ,грязных …ну сами знаете о чем это я. Да , это и не диета вобщем-то, это правильный образ хорошего питания ,культуры. Мы ведь все знаем — все что ОЧЕНЬ ВКУСНО =все СТРАШНО ВРЕДНО ! И уже есть статистика в Канаде : рак кишечника выходит на ПЕРВОЕ место уже даже после рака груди.

За семь дней на этой диете возможно избавиться от трех до пяти ненавистных килограммов. НО ! самое главное почистить таким образом и кишечник ,и желчные протоки, и печень,и желудок от слизи гнилостной !

Важно!
Пьем не меньше 1,5 литров жидкости в день(комнатной темепературы),
+ ( это плюс к воде) по очереди: минералка, зеленый чай, луковый бульон…. это уже кому как ! и сколько.

Первый день – только овощной суп и фрукты. (кроме бананов) старайтесь выбрать отыскать фрукты ЗЕЛЕНОГО цвета ! Только жуйте хорошенько или все через бландэр.

Второй день – суп и овощи, приготовленные в пароварке. (кроме бобовых , все что без крахмала , то все пойдет)

Третий день – овощной суп, овощи, фрукты (один банан)

Четвертый день – суп, творог(лучше — обезжиренный), овощи , о картофеле забудЬте — КРАХМАЛ ( загнивает в кишках , дает слизь)

Пятый день – суп, 250-300 грамм рыбы, приготовленной в пароварке (можно заменить постным мясом)

Шестой день – суп, рыба или мясо, приготовленные в пароварке, овощи ( кроме бобовых)

Седьмой день – суп, овощи, рис (желательно, коричневый)

Нельзя: бананы,фасоль,картошку,горох,кукурузу.- крахмал !!! внимание — ГНИЕТ или ,,вылетает,, без пользы дела . Так зачем растраты и травлю себя по своему приговору !?

рецепт супчика:
все зеленые овощи , а именно :
— селери,перец,лук ,,перышками,,можно ,,порэй,,капуста (любая) , зелень петрушки ,укроп и база лукового супа ,,Липтон,, для вкуса — это на любителя . Все режем , складываем в кастрюлю и заливаем водой(1-2 пакетка ,,липтон,, , доводим до готовности и лопаем ! Жиденько или густенько ? да как вам нравится ! только чур ни капли масла , ни жира !Помидоры воздержитесь, хотя они очень полезные , я их просто обожаю ! Но это потом , как хорошо ,,почиститесь,,… а ПОКА :
как под ,,ложечькой засасало ? так супчик ))))) а сколько хотите (раз) только не больше двух ладошек! проверить как ? просто :
— соедените 2-ладошки зачерпните водицы … и вот в тарелочке(перелейте ,посмотрите) — ваша порция ! не… густо , а что делать !?так значит использовать только свои ладошки , НИ мужнины !
когда (тьфу-тьфу…) проблема настоящая придет , то ни доктор ни ваш МУЖИЧЕК , ладошки ТО свои не подставит .
 ===========================================================================
Вариант овсяной диеты :
Хотите привести фигуру в порядок, очистить и омолодить организм, тогда диета на овсянке для вас. В овсянке много полезных микроэлементов и витамина Е. Эти вещества защищают наш организм от неблагоприятных факторов окружающей среды и от старения. К тому же в овсянке много клетчатки. Поэтому диета на овсянке будет полезна не только для фигуры, но и для здоровья.

Для диеты нужно брать не готовые, хлопья быстрого приготовления, а овсяные хлопья для варки, чаще их называют «Геркулес».

В 100 гр. овсяных хлопьев 300 калорий, в упаковке овсяных хлопьев обычно 400 гр., такой пачки вам хватит на 4 дня. Для того чтобы похудеть нужно ограничивать суточный размер калорий до 1200к/кал.

Диета на овсянке (пример на 1 день)

Завтрак: овсяная каша на обезжиренном молоке 150 гр., 1 банан, чашка чая или кофе без сахара.

Перекус: яблоко

Обед: 100 гр. отварной курицы, 100 гр. овсянки, вареное яйцо, салат из капусты и зелени заправленный 1 ч. ложкой йогурта.

Перекус: яблоко

Ужин: 100 гр. овсянки, 1 вареное яйцо, 100 гр. отварной курицы или рыбы, яблоко, стакан любого сока

Вечером: 1 стакан 1% кефира.

Овсянку нужно варить на воде. Для завтрака, чтобы каша была вкусной добавляйте в овсянку яблоко или банан. Чай и кофе пить без сахара. Перекусы можно устраивать либо из фруктов, либо из 100 гр. тыквенных семечек или фисташек.
======================================================================================
Диетическое овсяное печенье

Очень быстро и просто.

1. смешиваем овсяные хлопья с овсяной мукой (найти достаточно сложно, я молю хлопья в кофемолке)
2. 1-2 яйца, вода, сода + по желанию можно добавить мед, сахар, корицу…
3. в начинку на терочку или в блендере измельчаем яблоко (грушу, банан, несколько фруктов — можно эксперементировать) + ложка оливкового или подсолнечного масла
4. все смешиваем до такой консинстенции, чтобы выложить на форму ложкой и сформировать печенюшки
5. отправляем в духовку примерно на полчаса
======================================================================================
Мы не одиноки!
Женщина, чья красота не вызывает сомнений, символ красоты и сексуальности всех времен и народов!
Мерилин Монро!
Репетитор студии «Коламбиа Пикчерс» Наташа Лайтес вспоминая про те дни, когда Мерилин жила у нее, говорит:
«Дважды — в 11 часов дня и в полдень — она обнаженная дефилировала между спальней и ванной комнатой. Купание занимало у нее по меньшей мере час. Затем все в том же дремотном, полусонном состоянии она скользила на кухню и готовила себе всегда один и тот же завтрак: апельсиновый сок, желе, холодную овсяную кашу с молоком, два яйца. Ни кофе, ни чая.»
(Данные взяты из книги искусствоведа И. Беленького «Мерилин Монро» )


Овсяная каша с мясом и красным вином

Что нужно:

— 200 г говяжьего фарша

— 200 г. телячьего фарша
— 1 крупная головка репчатого лука, мелко рубленная

— Лук-порей по вкусу и желанию

— 2 стакана цельного овса

— 1/2 стакана красного вина

— 2 ч. ложки соли

— 1/2 ч. ложки черного молотого перца

— 1/2 ч. ложки чабера

— 1/8 ч. ложки тимьяна (чабреца)

— 2 свежих помидора, мясные копчености для
гарнира

— Панировочные сухари

— Кипяток или мясной бульон

…..Как приготовить овсяную кашу с мясом и красным вином:

1. Тщательно перемешать все ингредиенты в миске. Дно жаропрочной формы посыпать панировочными сухарями, выложить полученную смесь, залить горячей кипяченой водой или мясным бульоном, чтобы жидкость на 2–2,5 см закрыла кашу.

2. Томить кашу под крышкой в хорошо прогретой духовке при 180 градусах примерно 1 час до готовности.

3. Подавать в горячем или холодном виде с помидорами и мясными копченостями.

4. Овсяная каша с мясом и красным вином готова.

Приятного аппетита!
—=======================================================================================
Овсяная каша «Мисс совершенство»

Что нужно:

50 г овсяных хлопьев

350 мл молока или воды

1 ст. ложка натурального йогурта

Мед по вкусу

Соль

Как приготовить овсяную кашу «Мисс совершенство»:

1. Положить овсяные хлопья в кастрюлю, залить молоком или водой (или их смесью в равных пропорциях), добавить щепотку соли. Довести до кипения и варить на медленном огне в течение 4–5 минут, помешивая, чтобы каша не пригорела.

2. Кашу можно приготовить в микроволновой печи, смешав овес, молоко или воду и соль в глубокой миске, подходящей для готовки в СВЧ. Поставить миску в печь, включить высокотемпературный режим на 3–5 минут, вынуть кашу и дать постоять под крышкой еще 2 минуты до еды.

3. Перед подачей положить в кашу мед, полить йогуртом.

4. Овсяная каша «Мисс совершенство» готова.

Приятного аппетита!
============================================

Овсяная каша «Томатто»

Что нужно:

1 стакан овсяных хлопьев

2 стакана воды

1 крупный свежий помидор

2 ст. ложки измельченных орехов

2 ст. ложки рубленого репчатого лука

1 ч. ложка семян горчицы

Щепотка молотого перца чили

Небольшой кусочек корня имбиря (примерно 1 см)

Зелень петрушки

Соль по вкусу

…….Как приготовить овсяную кашу «Томатто»:

1. Сварить овсяные хлопья на воде до готовности.

2. Прогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, выложить семена горчицы и обжарить их, пока они не начнут потрескивать и «подпрыгивать». Добавить измельченные орехи, рубленый репчатый лук, тертый =имбирь, молотый перец чили, соль, тушить 2–3 минуты.

3. Добавить к пряной заправке помидор, нарезанный кубиками или небольшими дольками, тушить еще несколько минут.

4. Когда помидор станет мягким, добавить отваренные овсяные хлопья, хорошо перемешать и тушить еще 2–3 минуты.

5. Подавать кашу горячей, украсив рубленой зеленью петрушки.

6. Овсяная каша «Томатто» готова.

Приятного аппетита!




От Natalia

Добавить комментарий