Почему нужно завтракать ?! А что-бы не было желчнокаменной болезни-!

Добавил(а) Natalia в полезное питание, путь к здоровью дата 01-04-2016

Почему нужно завтракать ?!

Почему нужно завтракать ?!

Все коротко , понятно и внятно !   Видео , всего  — 5 минут…,

Если хотите узнать больше ,  что   и  как ,,работает,, в нашем  организме  , то слушайте все лекции  о восстановлении здоровья  , врача диетолога — Заболотного К.Б.

ссылки  внизу под видео или все можно   найти в рубрике :

,, путь к  здоровью,, ….,

также  можно  посмотреть :

,,моя кулинария  для продвинутых ,,  в картинках — быстро , легко , вкусно , недорого… и конечно :

,,питаемся вкусно — полезно,, … 🙂

С Любовью , Наталья .

Монреаль , Канада , 2016. Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Крем-суп из шампиньонов . Вкусно , полезно ,недорого.

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 31-03-2016

Крем-суп из шампиньонов ...!

Крем-суп из шампиньонов …!

У нас  в Канаде ,  ,,суп-крем,,  на разной базе овощей  , очень популярны. Если кому-то интересно  и  другие варианты  , напишите . С удовольствием напишу  мои рецепты.

ЧТО НУЖНО :    … Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

На завтрак , или ужин . Как и что полезно , питательно , вкусно и почему !

Добавил(а) Natalia в полезное питание, путь к здоровью дата 24-03-2016

рисовая каша на воде , с добавлением молока и любых фруктов или сухофруктов.Сухофрукты - это медленные углеводы , как и сама каша .Любая крупа - это углеводы. медленно всасываются в кровь и Вы дольше сыты .

рисовая каша на воде , с добавлением молока и любых фруктов или сухофруктов.Сухофрукты — это медленные углеводы , как и сама каша .Любая крупа — это углеводы. медленно всасываются в кровь и Вы дольше сыты .

Я уже ни раз  писала , что лично сама , питаюсь очень просто , доступно  и недорого . Уверена в том , что  правильно . Знаете почему ? Об этом  ,,говорят ,, результаты  моего теста крови . И  то , как  я себя чувствую .  И то , что я не пью никаких лекарств в мои  то годы .  Делаю  полный , развернутый тест один раз в год . 🙂

Если Вам интересно то можете поменять сdое питание и через полгодика …, Вы  станете гораздо подвижнее , счастливее , здоровее и красивее . Я Вам гарантирую — !

С Любовью , Наталья  🙂 см.  мои  рецепты в картинках…  Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Каша . 7-мь лучших рецептов , которые нашла.

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 15-03-2016

Любимая каша Петра I

Несколько столетий назад каша была обязательным блюдом на царском столе. Угощаться этим кушаньем на завтрак предпочитал и Петр I. Царь уважал овсяную и манную кашу, но больше всего любил кашу из ячневой крупы. Петр I ел ячневую кашу, хорошо сдобренную маслом и посыпанную укропом. Такому яству император придумал специальное звание и окрестил ее «любимой романовской». Уже в XIX веке, в память об излюбленном угощении царя, ячневую кашу переименовали в перловую – от английского «pearl», что означает «жемчужина». Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Семь вкусных супов для вегетарианцев .

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 28-02-2016

Вегетарианская кухня может и должна быть вкусной, сытной и разнообразной, даже несмотря на отсутствие мяса. Попробуйте супы для вегетарианцев и убедитесь в этом сами.

Аппетитные лисички

Ароматный суп из лисичек

Ароматный суп из лисичек

Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Суп из кабачков с рисом.

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 02-02-2016

  • 1,5 л .воды,
    Суп из кабачков с рисом.

    Суп из кабачков с рисом.

     

  • 250 мл кислого молока,
  • 30 г слив. масла,
  • 400 гр кабачков,
  • 100 г моркови,
  • 30 г риса,
  • зелень петрушки, соль — по вкусу.

 

КАК СДЕЛАТЬ :   
Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Баклажаны фаршированные по-каталонски 😍😋

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 01-02-2016

Баклажаны фаршированные по-каталонски...!

Баклажаны фаршированные по-каталонски…!

ЧТО НУЖНО :
Баклажаны — 2 шт
Лук — 1 шт
Чеснок — 3 зубчика
Помидор — 1 шт
Яйцо куриное — 2 шт
Масло кукурузное — 30 г
Сыр — 100 г
Зелень — по вкусу

КАК СДЕЛАТЬ :   Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

5 причин для того, чтобы есть семена ЧИА каждый день !

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 16-01-2016

5 причин для того, чтобы есть семена ЧИА каждый день...!

5 причин для того, чтобы есть семена ЧИА каждый день…!

Семена ЧИА содержат :

  • около 40% масла, около 20% белков и нулевое количество холестерина.
  • Семя ЧИА состоит из значительного количества клетчатки, антиоксидантов и витаминов В3, В2, В1, в том числе широкого спектра жизненно важных минералов, таких, как кальций, железо, калий, цинк и т.д.
  • Наиболее важным свойством семян ЧИА является высокое содержание незаменимой жирной кислоты, Альфа-Линолевая ОМЕГА-3, больше чем в рыбе или других зерновых и семенах.
  • Еще одно интересное свойство семян ЧИА — содержание пищевых волокон.
  • Они содержат около 38% углеводов; (30% нерастворимых волокон, 3% растворимой клетчатки, аминокислоты).

Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

50 самых полезных продуктов на планете Земля

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 08-10-2015

50 самых полезных продуктов на планете Земля -!

50 самых полезных продуктов на планете Земля -!

50 самых вкусных и здоровых. Теперь вы точно знаете, что обязательно должно быть у вас на кухне и в холодильнике. Например :  мясо или  рыба , молоко ,брокколи, фасоль и фрукты.

 Яблоки. Фрукт , который всегда можно взять с собой, чтобы быстро перекусить в любое время, где бы вы ни находились. Их ценят за высокое содержание клетчатки, витамина C и антиоксидантов.
Авокадо. От других овощей и фруктов отличаются тем, что на 77% состоят из здоровых жиров. Несмотря на это, они не только нежные и вкусные, но и полезные: в их составе сдержатся калий, клетчатка и витамин C — в наличии.

Бананы. Это не только одна из самых популярных в мире ягод (да-да, банан — это ягода, а не фрукт) и любимая еда после тренировки, но и лучший источник калия, а также клетчатки и витамина B6.

Черника. Один из самых мощных источников антиоксидантов среди всех продуктов. А про пользу черники для зрения вы наверняка знаете ещё с детства. Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Каши с фруктозой — это то , что необходимо для здоровья.

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 26-08-2015

Один из множества рецептов.
— Любую кашу, даже самую некрасивую (ВСЕ каши -кроме сваренных из шлифованных зёрен риса и пшена и манной — полезны, но не все имеют привлекательный вид), можно снабдить ,,соусом,, из фиников. Читать дальше »
Поделиться с друзьями










Отправить