Кабачковые ,,ленивые беляши,, с фаршем…

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 02-08-2016

Кабачковые ,,ленивые беляши,, с фаршем...)))

Кабачковые ,,ленивые беляши,, с фаршем…)))

Лето…, так много разных вкусняшек можно приготовить ! А так как я просто помешана на вкусной и здоровой пище…

Сегодня будем  баловать себя ,,ленивыми беляшиками ,, из кабачков , которые у нас называются цуккини ( courgette) белесые или зеленые  , какие купите ,

…или с огорода — ЭТО ва-а-а-ще мечта  🙂

итак …, читайте  Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

,,Мезе,, ( appetizer — закуска ) из кабачка , цуккини .

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 02-08-2016

,,Мезе,, ( appetizer - закуска ) из кабачка , цуккини

,,Мезе,, ( appetizer — закуска ) из кабачка , цуккини

Пусть пища станет вашим лекарством….)

(Гиппократ)

Порции  : 4 — 6,
Время приготовления: 30 минут,

Это мезе (закуска) можно наслаждаться теплым или холодным.

Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Мини — салатики (6 -ть , самых вкусных вариантов)

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 29-06-2016

Мини - салатики

Мини — салатики

1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана).

2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко .

и   еще  три … Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Свежие натуральные соки делаем сами. Уникальные рецепты для здоровья !

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 28-06-2016

Свежие натуральные соки делаем сами...)

Свежие натуральные соки делаем сами…)

Оздоровительные соки :   Поддерживают  и очищают  вашу иммунную систему. Я обожаю овощные и фруктовые фреши — !
Каждый раз , просто добавляю воду минеральную , только без газов  , к фруктам или овощам , прокручиваю    в блендере   , я не давлю соки , кручу все вместе , правда без  шкурки и косточки — это касается только цитрусовых , Все остальное с косточкой. В виноградной  косточке например , много полиненасыщенных  жирных  кислот,  а в  яблочной косточке —  витамин ,,Е,,  только  в 6-ти  косточках   = дневная норма для человека  ! не плохо , да — ?!     так  и  наслаждаюсь …  🙂    итак , рецепты  …
Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Ржаные , домашние мои лепешки. Быстро , вкусно,полезно.

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 28-06-2016

Ржаные , домашние мои  лепешки...)

Ржаные , домашние мои лепешки…)

Просто, быстро,  очень ПОЛЕЗНО и вкусно. Можно с супом , борщем  или просто с чаем 🙂
ЧТО НУЖНО :

— яйца куриные — 3 шт

— сметана — 3 ст. л.

— масло сливочное — 100 г ( я кладу  , всегда топленое)
— сахарный песок — 1 ст. л.    Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Пусть пища станет вашим лекарством (продолжение от 27-06-2016)

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 28-06-2016

Пусть пища станет вашим лекарством -!

Пусть пища станет вашим лекарством -!

,,Пусть пища станет вашим лекарством,, (Гиппократ)

…От меня лично добавлю сегодня рецепты в   картинках . Потому как точно знаю , что можно иметь отличное здоровье , если  правильно   питаться  и даже  ,,вкусно худеть ,,  и  при этом  не изнурять себя  голодом !

Продолжаю  рубрику : моя кулинария для продвинутых …

или :

,,мои рецепты в картинках,,  :-)  Вкусно , нужно-полезно, доступно , легко и быстро — !    Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Заправки из зелени — из ,,зеленой кладовой,, .

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 29-04-2016

Смешаем мелко нарубленную зелень (укроп, петрушку, кинзу, сельдерей, черемшу) с йогуртом и солью. Используем как заправку для салатов или вместо майонеза для горячих блюд из рыбы, мяса или пасты.

 Вот еще варианты обогащения привычных блюд полезными веществами из «зеленой кладовой»:

Петрушку или кинзу используйте в качестве панировки: смешайте 3-4 столовых ложки мелко нашинкованных трав с 1 ст. л. муки и одним яичным белком.

Добавьте травы в выпечку. Подойдут листья укропа, петрушки или сельдерея.

Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Салат из курицы и грейпфрута.

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 26-04-2016

  • 2  штуки 
    Салат из курицы и грейпфрута.

    Салат из курицы и грейпфрута.

    грейпфрут, очищенный и нарезанный

  • 375 мл
    (1 1/2 чашки)

    вареной курицы,  нарезанной  в кубе

  • 120  мл
    (1/2 чашки)

    сельдерей, мелко нарезанного

  • 60 мл
    (1/4 чашки) это — 2 ст.ложки.

    красный перец, нарезанный

Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Пусть пища станет вашим лекарством — !

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 20-04-2016

,,Пусть пища станет вашим лекарством ,,

,,Пусть пища станет вашим лекарством,, (Гиппократ)

,,Пусть пища станет вашим лекарством,, (Гиппократ)

(  Гиппократ )

….От меня лично добавлю сегодня рецепты в   картинках . Потому как точно знаю , что можно иметь отличное здоровье , если  правильно   питаться  и даже  ,,вкусно худеть ,,  и  при этом  не изнурять себя  голодом !

Продолжаю  рубрику : моя кулинария для продвинутых …

или

,,мои рецепты в картинках,,  🙂  Вкусно , нужно-полезно, доступно , легко и быстро -!

для тех , кто еще ни в курсе :

Все  , что я готовлю для себя любимой ,  до безобразия  просто ,

быстро и самое главное — полезно и вкусно !   Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить

Бараньи отбивные на косточке .

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 01-04-2016

Бараньи отбивные на косточке...

Бараньи отбивные на косточке…

Когда то , лет так 25-ть  , я впервые попробовала это блюдо  во французском ресторане  .  Мне было непривычно сладко-кисло-остро …,   Хотя  ранее  я такого никогда не пробовала ,

но  мне очень понравилось .   🙂

Теперь даже не представляю другого рецепта. Это будет красивый и вкусный  ужин на 4 -персоны .

ЧТО НУЖНО :

8 маленьких бараньих  отбивных —  2,5 см  толщиной ,

(затем  отбейте на косточке) ,  Читать дальше »

Поделиться с друзьями










Отправить