Хочу умереть от красивой старости , а не от болезней.

Добавил(а) Natalia в путь к здоровью дата 27-09-2016

ua_ur_postcard_horizontalДоброго время суток Земляне ! Мои близкие , друзья , постоянные читатели и просто гости залетные 🙂
Хочу поделиться с Вами  , как обычно , моими секретиками .
Кто меня знает   давно и лично , или часто  видит в скайпе ,  или  читает недавно , вы же ребята сами мне постоянно говорите , что я выгляжу моложе своих лет .

И так было всегда.  А знаете почему  ?!
— ,, морщины не убирают , морщины предупреждают ,, — !!! 

 Да , да …, я услышала эту фразу от моей мамы более 40 лет назад , и  запомнила навсегда . Но начинать никогда не поздно ,   я  и это точно знаю … 

Когда то  писала , что начала еще  с 25  лет  ,  следить за:

—  что я ем , что пью , что накладываю  лицо и тело.

 Вы не поверите , но  я  никогда не использовала химических препаратов . Не  пила и  не пью таблеток  , и у меня никогда  не болит голова . Всю мою жизнь только — ,,медик и малинка,,  , типа )))

За исключением что с 2008 — по 2013 у меня были самые черные годы жизни. Кто знает и помнит мою историю , я писала ранее и повторяться не буду .
И вот  с  апреля 2013 года я снова нашла в себе силы помочь себе сама . И у меня получилось . Вот почему я точно знаю , что начинать никогда не поздно !

Я вкладываю немалые силы  и  деньги в свое здоровье , потому как хочу умереть от старости , а не от болезней .

Хочу жить , а не существовать ! Это я постоянно повторяю ,  и пишу часто об этом .

 — Помогите себе сами , полюбите себя и будет вам —   СЧАСТЬЕ !
Сейчас мне уже 63 года и я всем желаю чувствовать и выглядеть как я —  в мои годы  , и даже лучше . 

Так как в Мире давно идет борьба за ресурсы Планеты .  А  у меня и огорода нет , коровы нет , вода в Святом Лаврентии   чистая , но трубы  то  в доме старые — дому 120 лет ! А хочется ведь жить …,пить воду чистую ,  а не со всякой бякой , что осела на трубах  за годы… 🙂

…Поверьте  Вы сделаете отличные инвестиции  в свое собственное здоровье . Можно самим выращивать / проращивать любое зерно и злаки . Только представьте , сколько можно  дома иметь ,,живой еды,, из килограмма зерен !  2-3 ст.ложки семян индийской фасоли (Маш — на англ. mung bean  — это маленькие зеленые бобы   и у вас целый тазик  проростков ! Вы только посмотрите :   в 100 граммах маш(а) содержится 323 ккал, а так же:

  • Жиры — 2 г
  • Углеводы — 46 г
  • Белки — 23,5 г
  • Крахмал — 43 г
  • Моно- и дисахариды — 3,38 г
  • Зола — 3 г
  • Вода — 14,2 г
  • Пищевые волокна — 11,5 г

Витамины:

  • B1 (Тиамин) — 0,621 мг
  • B2 (Рибофлавин) — 0,233 мг
  • B3 (Ниацин, PP) — 2,3 мг
  • B5 (Пантотеновая кислота) — 1,91 мг
  • B6 (Пиридоксин) — 0,382 мг
  • B9 (Фолиевая кислота) — 0,140 мг
  • Витамин C — 4,8 мг
  • Витамин E — 0,51 мг
  • Витамин K — 9 мг

Микро- и макроэлементы:

  • Калий — 1246 мг
  • Железо — 6,74 мг
  • Магний — 189 мг
  • Марганец — 1,035 мг
  • Кальций — 132 мг
  • Натрий — 41 мг
  • Фосфор — 367 мг
  • Цинк — 2,68 мг

Такой богатый состав железа и макроэлементов могут сравниться с мясом, и утолить с пользой голод любого вегетарианца.

Клетчатка, так необходимая нам для очищения кишечника и его нормального функционирования, тоже присутствует в бобах мунг. Существует много рецептов приготовления блюд : каш, салатов и супов. Бобы обладают лечебными свойствами, но больше их польза для женского здоровья.

  • Пейте   простую теплую воду ,чай с листьями смородины ,
  • настои трав : мяту ,  ромашку  , зеленый чай  и многое другое на вкус  , воду только  теплую с лимоном  и медом (холодная вредна ОНА забирает энергию у почек) , куркуму  , корицу ,  соду пищевую , делайте овощные и фруктовые ,,фрэши,, , молоко — если натуральное , да многое , многое другое . 
  • Не забывайте  про белок : 1)  молочный 60 %  , 2) животный 30% (протеин / белок формирует клетку ) , жидкий жир — совсем немного  и как можно больше ,,живой,, еды : — это  орехи ,  корнеплоды , фрукты , ягоды  ,  3) растительный белок 10 %   любые зеленые салаты /лисья  , брокколи, капуста , грибы.
  • Главное помните , что наше здоровье полностью зависит :
  • что мы едим , пьем ( кода и что ) ,
  • ваши мысли , ( больше позитива) ,
  • ваши поступки и помыслы  .

Как всегда  к Вам  С Любовью !спасибо - 12

Наталья , Монреаль , 2016 , 26 сентября сегодня  🙂

Поделиться с друзьями










Отправить
  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/524308067946 Алла Григоренко( Хлопонина)

    теперь я всегда слежу за тем что я кушаю!что я пью и что я думаю

    • http://facebook.com/profile.php?id=1130123191 Froliva-Iluchenko Natalia

      да ты же моя куколка …!!! ****** Глядя на тебя — и результат , всем бы такого старания / понимания ! Люблю тебя , Алка-а-а-а-)… розочки тебе из моего сада …)

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/518079157507 Татьяна Бауэр

    Спасибо!

  • http://twitter.com/NataliaFroliva NataliaFroliva

    Танечка , привет ! Спасибо-й-ой не отделаешься , поделись в сетях ))))) нажми на кнопочку ,,поделиться,, выбери сеть …)