Пусть пища станет вашим лекарством (продолжение от 27-06-2016)

Добавил(а) Natalia в полезное питание дата 28-06-2016

Пусть пища станет вашим лекарством -!

Пусть пища станет вашим лекарством -!

,,Пусть пища станет вашим лекарством,, (Гиппократ)

…От меня лично добавлю сегодня рецепты в   картинках . Потому как точно знаю , что можно иметь отличное здоровье , если  правильно   питаться  и даже  ,,вкусно худеть ,,  и  при этом  не изнурять себя  голодом !

Продолжаю  рубрику : моя кулинария для продвинутых …

или :

,,мои рецепты в картинках,,  :-)  Вкусно , нужно-полезно, доступно , легко и быстро — !   

для тех , кто еще ни в курсе :

Все  , что я готовлю для себя любимой ,  до безобразия  просто ,

быстро и самое главное — полезно и вкусно !  ИТАК : 

  • Все   мои рецепты / картинки ,  все кликабельны , это первое…,
  • Всегда на тарелке , или  чашке :  три  в ОДНОМ ,  это —  белок (протеин ) жирные аминокислоты -Омега-3 , и живая еда -овощи или фрукты , (всегда смотрите в  свою тарелку ,что на ней — ?! )
  • Кликнув можно рассмотреть , что на тарелке ,
  • Все овощи , всегда на пару ,
  • Мясо , рыба, птица — всегда на гриле  и всегда  3-4 часа  маринованная до того как … , с большим количеством специй  …у меня: 
  • чеснок ,куркума, кумин, тим, розмарин ,базилик , перец-кайян,  перец черный /молотый , базилик , соль.  Все  горькие специи  которые я  употребляю ,,гонят,, хорошо желчь , а зачастую  и  паразитов — !
  • Всегда можно  продукты питания — превратить в лекарство !
  • Иногда ,  для мяса и птицы , возможно соевый соус… ,(для экзотики и разнообразия )
  • Всегда к   готовым овощам лучше добавить   :
  • 1 ст.л. семя ,,чиа,, — самый высокий показатель протеина ( белок)  растительный ,
  • 1-ст.л. — семя льна (Омега-3  —  это жирные аминокислоты .
  •  И  нередко семя тыквы , это как против-паразитарное ,
  •  Если каша ( а это медленные углеводы и в любой каше есть уже сахар )  , то  всегда  сваренная на воде и уже потом добавлено молоко , ложка масла —  всегда  только топленого , фрукты  свежие  или  сухо/фрукты по-сезону —  это  фруктоза ( медленные углеводы).

можно и нужно  посмотреть вот это :

На завтрак , или ужин . Как и что полезно , питательно , вкусно и почему !

 

Все , что ниже  ,  тоже  можно  ( см. картинки , кликните , увеличите )  лопать  и на завтрак , и на  обед или ужин .

  •   и между приемами пищи не забываете пить простую / чистую воду  — соблюдая дистанцию !

… на  гарнир —  крупы : гречка , киноа, перловка, пшено  или уже рис  , только не макароны ( это крахмал) . Но все зависит от вашего знака — Вода , Земля ,  Воздух ,Огонь .Это касается круп и корнеплодов .

Для деток  на завтрак все же , лучше… каши  на молоке  с фруктозой , это медленные углеводы   — !

Потому как им  много запомнить нужно в течения дня , а банан или сладкая булка , сыграет  злую шутку !

Быстрые углеводы (сахароза): это сахар , конфеты , шоколад, все булки , бананы , виноград .

Медленные углеводы (фруктоза): сухофрукты , конечно  к ним же и каши .

Утром  и до самого обеда мы обязаны кушать медленные углеводы : финики , инжир, курага , изюм …,

  • это очень полезно , а еще от таковых никто никогда не зарастет жиром  .
  • а вот мужчинам полезно перед  дверью  в спальню , слопать виноград  или банан , или шоколадку — это быстрые углеводы .
  • Вот  ( в спальне) ,  вам пригодятся быстрые  углеводы !  🙂

А утром — медленные , только медленные углеводы   и для взрослых и для деток особенно !

Вот пример : кофе или чай зеленый  с фиником утром — похудеете !

кофе или чай зеленый  с фиником вечером — поправитесь !

Так что решать и выбирать Вам — ! ))),,фарфклли ,, , кальмары,мули,рапини

 

 

 

 

индюшка ,капуста ,яблоко

индюшка ,капуста ,яблоко

 

 

 

 

 

овощи на пару  с рыбкой - обед  или ужин ...

овощи на пару с рыбкой — обед или ужин …

 

 

 

 

 

 

овощи на пару ,рыбка и семя льна...

овощи на пару ,рыбка и семя льна…

 

 

 

 

 

 

 

овощи на пару  с грудинкой на гриле

овощи на пару с грудинкой на гриле…

 

 

 

 

 

 

 

Пусть пища станет вашим лекарством - !!!

Пусть пища станет вашим лекарством — !!!

Пусть пища станет вашим лекарством -!!!

Пусть пища станет вашим лекарством -!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться с друзьями










Отправить

Добавить комментарий