На завтрак , или ужин . Как и что полезно , питательно , вкусно и почему !

Добавил(а) Natalia в полезное питание, путь к здоровью дата 24-03-2016

рисовая каша на воде , с добавлением молока и любых фруктов или сухофруктов.Сухофрукты - это медленные углеводы , как и сама каша .Любая крупа - это углеводы. медленно всасываются в кровь и Вы дольше сыты .

рисовая каша на воде , с добавлением молока и любых фруктов или сухофруктов.Сухофрукты — это медленные углеводы , как и сама каша .Любая крупа — это углеводы. медленно всасываются в кровь и Вы дольше сыты .

Я уже ни раз  писала , что лично сама , питаюсь очень просто , доступно  и недорого . Уверена в том , что  правильно . Знаете почему ? Об этом  ,,говорят ,, результаты  моего теста крови . И  то , как  я себя чувствую .  И то , что я не пью никаких лекарств в мои  то годы .  Делаю  полный , развернутый тест один раз в год . 🙂

Если Вам интересно то можете поменять сdое питание и через полгодика …, Вы  станете гораздо подвижнее , счастливее , здоровее и красивее . Я Вам гарантирую — !

С Любовью , Наталья  🙂 см.  мои  рецепты в картинках… 

Все в картинках , если кликнуть на картинку , можно  отчетливо рассмотреть , что на ней …Могу добавить , что  ПОЧТИ все овощи  я готовлю на пару . По той причине , что сырые  люблю ни все , а на пару   для сохранения  всей пользы и витаминов в овощах .  И конечно для того , чтобы убить возможных бактерий и паразитов , которые никогда не промоете  просто водой .

Питаюсь   до безобразия просто ,  по —  сезону , не уделяя  много времени  для  готовки .  🙂

гречневая каша здоровья лекарство щитовидной железе

гречневая каша здоровья —  лекарство щитовидной железе…

итак :

  •  в кашу масло , только топленое (много) …для меня лучше вечером у меня ,,знак огня,, . И вообще , знакам огня злаковые противопоказаны  — от злаковых  знаки огня поправляются ! 
  • молоко  обязательно теплое на ночь ( как снотворное) ,
  • заправка в салаты , всегда одна — соль, перец горький   — много , сок лимона , оливковое масло ,
  • егурт — с фруктами , сухофруктами , медом или орехами ,семечками тыквы и льна ,
  • в супы и бульоны всегда — семя льна ,семя тыквы ,специи ,пряности ,
  • мясо и рыба всегда — на гриле без масла и муки  , но в маринаде  с большим количеством пряностей : кориандр, зира(это кумин) , кунжут ,иногда карри ,куркума, массала — все  , что люблю я и не терпят  паразиты , плесень и грибы ))) ,
  • ПРАВИЛО  — не покупаю никаких продуктов  в консервных банках . Ни овощей , ни фруктов , ни мяса , ни рыбы — в банках все вредно !
  • Для тех у кого лишний вес , или кто  подвержен  к набору веса — горькое (хрен ,перец ,горчица )  и мясное  нужно кушать с утра и на обед .
  • Вечером  углеводы и сладенькое — это из тибетской / восточной  медицины.
  • Перед завтраком натощак выпиваю  2 ст.л. масла + 2 ст. л. водки (начнется отток желчи) Так делаю я , а Вы как хотите .
  • Каждый день  перед едой , полезно выпивать 1/2 стакана  сока лимона или грейпфута (для хорошей работы печени и кишечника)
  • На обед желательно выпивать уже стакан сока лимона  и кушать кислое / квашеное , только без уксуса : капусту , помидоры ,грепфрут  и т.п. (для печени ,поджелудочной,желудка, кишечника)
  • И еще , если у вас иногда бывает изжога , то сок лимона (свежего) снимет изжогу моментально ! Это все из тибетской / восточной  медицины которой более -5000 лет. Европейской   не более 150 лет . Так делаю я , а Вы — как хотите 🙂

 

пшенная каша на воде , с добавлением молока и с тыквой...)

пшенная каша с тыквой   для знаков  воздуха на воде , с добавлением молока и с тыквой…)

пшенная каша на воде с молоком , плюс егурт и немного семя тыквы...

 каша   из киноа  на воде с молоком , плюс егурт и немного семя тыквы…

завтрак - фрукты , орехи егурт , плюс семя льна , тыквы , ...)

завтрак или ужин  — фрукты , орехи егурт , плюс семя льна , тыквы , …)

завтрак киноа и фрукты , добавить можно любые по-сезону...

завтрак  или ужин киноа и фрукты , добавить можно любые по-сезону…

фрукты егурт мед - завтрак счастья )))

фрукты , егурт или  сотаж -сыр , мед — завтрак счастья  для деток   )))

 

 

завтрак здоровья , счастья и долголетия - егурт ,яблоко ,немного сыра .и любой каши пару ложек ... )

завтрак здоровья , счастья и долголетия для деток ,для меня же на ужин   — егурт ,яблоко ,немного сыра .и любой каши пару ложек … )

 

Для  мужчин  и мальчиков подростков , очень полезно на завтрак еще пару куриных  яиц (животный белок / протеин )  — в ЛЮБОМ ВИДЕ  и количестве !

 

Поделиться с друзьями










Отправить
  • http://twitter.com/NataliaFroliva NataliaFroliva

    … Лора , я постоянно напоминаю моим подписчикам-читателям , как важен и сколько требуется , для нас белок — молочный ,животный и растительный. Кто-то прислушивается ,кто-то нет .Но это уже дела личные.Ты уже видела ,слушала лекции Заболотного у меня ? Мне удалось найти все его 20-ть лекций.Хотя на ЮТ , удалили все , а у меня теперь можно послушать.
    … У меня лично , дела идут все лучше и лучше , благодаря получаемым знаниям , именно по биохимии. Правильное питание ,нормальная кормовая база — залог здоровья. Спасибо тебе еще раз.

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000690003419 Lora Geizha

      Натали, а у меня камень в желчном всё растёт… Хочу сберечь желчный и растворить камень..Ты мне советовала пить для этого соду; я пила какое- то время. Но мне надо понять механизм, что при этом сода камень ещё больше не закальцинирует. Мы ведь не химики, не все процессы понимаем. Чтоб не сделать хуже. И ведь много споров , что при растворении соды в горячей воде, она превращается ,якобы, в каустическую..
      Никто не написал ещё: Да! Я растворил камень содой !…Или я ошибаюсь?..

      • http://twitter.com/NataliaFroliva NataliaFroliva

        писать , очень долго и много ! Одна ,,девочка,, 57-лет )))) начала пить соду за мной , в мае-июне 2015. Говорит , что сейчас у нее все прекрасно ! Но ты права , что сода ОДНА сода от камней то не избавит ! Ты бы послушала Заболотного , он обьясняет как формируются камни — это происходит от большого перерыва в приеме пищи ( от 8 часов и более)…. ! Я же говорю , что писать очень долго ! Вот почему я больШе обьясняю в скайпе — МНЕ ТАК БЫСТРЕЕ …) Или тогда слушай сама всего Заболотного , там и поймешь.
        ….Я почему пью соду — потому , что кровь жиже и подвижнее ! Хотя у Заболотного , нет про соду , но много говорит о питании и чистках .
        И когда меня несет на соде , я весь день пью только содовую воду и просто теплую воду с 6 утра до 18 ….., то вылетают ,,недозрелые,, камни из печени , ОНИ похожи на горох , немного большего размера , землисто-зеленоватого цвета . Когда сижу на соде с 6 утра и до 18 вечера , то чистка идет ДАЖЕ в почках и в поджелудочной . Но это у меня , как на других ?! … мало кто так верен соде , как я и Алла .
        ВОТ МОЙ СКАЙП — Natalia.Froliva2012 — мой ник (если захочешь) смотри всегда ,,зеленку,, или просто маякни… я перезвоню , как буду свободна ) ….если стоит ,,желтый ,, — я на связи с кем-то .